Wissenschaftlicher Hintergrund

Woher die Übungen kommen

Für jede Übung steht hier zweierlei getrennt: auf welchem Verfahren sie beruht — und was das Üben nachweislich bringt. Beides wird oft vermischt, und genau das soll diese Seite verhindern.

Diese Anwendung ist kein Medizinprodukt. Die hier aufgeführten Quellen belegen, auf welchem wissenschaftlichen Verfahren eine Übung beruht und wie gut die Trainingswirkung untersucht ist. Sie sind ausdrücklich kein Wirksamkeits- oder Gesundheitsversprechen und keine Aussage über den Gesundheitszustand einer Person. Krankheitsbezogene Endpunkte aus zitierter Grundlagenforschung begründen an keiner Stelle die Aufnahme einer Übung.

Zwei Fragen, zwei Antworten

Verfahren — Wie gut ist das Messverfahren belegt, auf dem die Übung beruht?

Training — Wie gut ist belegt, dass Üben auf dieser Aufgabe etwas bringt — und worauf?

Ein starkes Verfahren mit schwacher Trainingsevidenz ist der Normalfall, kein Mangel. Eine Einschränkung wie „für nahe Aufgaben" gehört zur Aussage — wir lassen sie nirgends weg.

Jede DOI wurde maschinell gegen Crossref geprüft; Autor, Jahr, Titel und Zeitschrift stammen von dort, nicht aus einer Zusammenfassung. Stand des Registers: 2026-09-07.

Übungen ohne dokumentierten Beleg

Diese 1 Übungen stammen aus der ersten Fassung der Anwendung. Für sie ist keine Quelle hinterlegt. Wir führen sie hier auf, statt sie zu verschweigen — sie werden aber weder in der Anwendung noch hier als belegt dargestellt.

Simon

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